gdzie mozna

[...] albo np. Dodac jakies dropsety itp? - zastasowac raz silowo raz hipertroficznie ćwiczenia Czy takie zastosowanie oznacza już zmiane treningu i nie bedzie w tym momencie przyzwyczajenia miesni do schematu gdzie wiadomo musi byc po pewnym czasie. Czy mozna tak jechac dluzej ? Choc zamierzam w okolicach maja czerwcu przejść na redukcję push pull

Witajcie, Jeśli ktoś może to proszę o podanie cennika, opinii i gdzie sie znajdują siłownie w Płocku. Szukam z kolegą czegoś dobrego i w miare za dobrą cenę. Słyszałem, że dobry jest Blue Fitness Club na jachowicza , ale nie wiem jak z cennikim. Prosże również o podanie innych siłowni jeśli można. I jak z trenerami, bo chciałbym podszkolić tam [...]

Witam Gdzie w sieci można znaleźć normy ciśnienia tętniczego uwzględniające wiek? Bo w wiekiem chyba ciśnienie może być wyższe? Wczoraj rano mierzyłem sobie ciśnienie i wyszło mi 122/64 . Te drugie, rozkurczowe nie jest za niskie? Pamiętam że w czasach liceum lekarze mówili mi że mam za wysokie ciśnienie, nie pamiętam ile, ale chyba dochodziło do [...]

[...] tematów mam problemy ze zdrowiem. Ostatnio czesto chruje. Chcialbym to zmienic wiec zakupie dzis biostymine, ale jak ja przyjmowac? bo wyczytalem ze aplikuje sie ja podskurnie a gdzie indziej ze mozna pic jedna ampulke na 5 dni. I jeszcze jedno, znacie moze jakies naturalne sposoby leczenia zatok, bo prawdopodobnie sa one przyczyna moich chorób.

Witam, chciałbym zacząć trenować boks, ale tylko amatorsko żeby poprawić kondycję, nabrać szybkości itp. Mam pytanie gdzie w Warszawie można zapisać się do jakiejś grupy dla początkujących? Słyszałem, że na Gwardii Warszawa są obecnie zapisy, ale nie jest to pewna wiadomość... Jak wyglądają początkowe treningi? Dzięki za odpowiedzi Mam 26 lat

Witam. Tak jak w temacie tzn gdy wyciskam na płaskiej większe ciężary to czuję lewy bark ale nie wiem dokładniej gdzie poprostu bark . Pierwsza seria czuje trochę ale nie można i z każdą seria co raz mniej. Czy to znak że źle robię rozgrzewkę?

siema, powiedzcie mi gdzie tzn w jakich punktach czy jakies specjalistyczne laboratoria itp mozna zrobic badanie na poziom testosteronu, ile cos takiego kosztuje?

Ile ksoztuje clomid i nolvadex i czy mozna to czyms zastapic jsli tak to czym i gdzie to zalatwic. Pozdrawiam Damiano Agresja jest strachem przed agresja...

[...] treningu do 3 dni na siłowni, plus jakieś aeroby albo coś innego. Wyczytałem trochę, że można połączyć klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barkami, tylko nie wiem gdzie dorzucić przedramię. Co do wieku mam 24 lata i ważę 75 kg przy wzroście 178 cm. Co do samej diety, to nie stosuje żadnej konkretnej, staram się jeść zdrowo, [...]

[...] kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest ciezka i dluga droga do takiej formy ale chce zwalczyc swoje kompleksy. Kupiłem ostatnio sobie ławke leżącą gdzie moge ustawiac trzy kąty lecz nie wiem jakie stopnie oraz zeby była całkiem płaska i modlitewnik. Do tego jeszcze mam przyrząd do nóg nie wiem jak to sie nazywa lecz [...]

Co to jest wogóle ta serwatka i na co. Gdzie to można kupic i jaka tego cena. Czy to jest podobne w smaku z kozieradką jak tak to odpadam. Pac_Man

Interesuje mnie zawartosc poszczegolnych aminokwasow w pozywieniu, ale nigdzie tego nie moge znalezc. Czy ktos zna i moglby podac jakis adres stronki gdzie takie rzeczy mozna znalezc?

[...] posiadam. Kiedyś ważyłem 113kg ale z.pomocą dietetyka udało mi się stracić 40kg ale byłem wściekłe głodny. Po diecie przyszedł leki efekt jojo i waga się zatrzymała na 83kg gdzie doskonale się czuję. Moja dieta jest a bardziej można powiedzieć że jej nie ma, bo jem wtedy gdy jestem głodny. jeżeli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę co 2 go dzień a w [...]

[...] i utrata masy ciała równa się z spadkiem siły, jak powinienem progresowac, co 7-14 dni widzę, że muszę zbić delikatnie ciężar zeby wycisnąć powiedzmy 6-8 powtórzeń w serii gdzie ówczesnie dawałem radę, wydaje mi sie to calkiem normalne aczkolwiek jaki powinienem wyznaczyc sobie cel w treningu na redukcji? Nie przejmowac się spadkami i trenować [...]

[...] 1550-1700kcal, 100-120g białka, 45-55g tłuszczy i 160-200g węglowodanów. Jedzenie, kalorie i makro jest okej? Dziennie robię 10 tysięcy kroków, dużo się ruszam w domu xD, gdzie robię po 8k kroków. Jestem na tej puli kalorii już 2 tygodnie i jest okej, nie czuję głodu. Jem bardzo zdrowo szczerze mówiąc. I tutaj dane odnośnie mnie }:-( Płeć: [...]

[...] jest tak że nie mam roboty, jestem 3 dni w domu i śpię sobie po 10-12h. Generalnie totalny rozpiździel jeśli chodzi o spanie. Jest to spowodowane tym że to taka praca gdzie trzeba być na nogach przez 3 dni na maksa, a potem np. 3 dni siedzę w chacie. Z racji powyższego jedynym plusem jest to że kwestia finansowa nie gra tutaj roli. Mogę [...]

[...] trochę mięśni Jeżeli chodzi o moją aktywność to uważam że było dobrze Gdy były dobre pogody jeździłem bardzo dużo na rowerze, często odwiedzałem jakieś parki z drążkami gdzie coś próbowałem robić oraz ćwiczyelem w domu Na ławeczce podnoszę około 35 kg na jeden trudny raz Jeżeli chodzi o mój sprzęt to posiadam : Hantle Ławeczkę hop Sport [...]

[...] co robię działa zauważyłem lekko powiększone bicepsy może mi się wydaje bo wcześniej za bardzo nie zwracałem na nie uwagi też czasami widać mi na dłoniach wystające żyły gdzie wcześniej w ogóle ich nie widziałem i ogólnie mam chudsze dłonie strasznie się rozpisałem więc przejdę do sedna na klatkę znalazłem sposób dość niedawno można [...]

[...] chudą oprócz tych dwóch obszarów i od 2 tygodni wszedłem na minus kaloryczny wszystko starannie liczę ważę itp. Trening FBW 3 razy w tygodniu aeroby po 40 min 2x w tygodniu gdzie z treningu na trening staram się nawet progresować w powtórzeniach czy nawet w ciężarze oczywiście nie zaczynałem od wielkich ciężarów, ponieważ miałem wcześniej [...]

[...] jakość składników - jak można wyczytać. Zastanawia mnie to, bo w składzie mamy m.in.: E150c, E 150d, E 133 . Nie znam się dobrze na chemii, ale zawsze mi mówiono, że tam gdzie jest E, tam jest chemia i w ogóle fuj. Pewnie dużo w tym generalizowania i stereotypów, a każdy numerek E jest inny - jeden bardziej, inny mniej szkodliw, ale wpisałem [...]